脸上长黄褐斑怎么调理？

长了黄褐斑怎么调理，首先，我们要做到心情舒畅，从中医角度来讲，有些肝火旺，女性长黄褐斑，有时候我们就问你平常爱着急吗，病人就会说，我特别爱着急，有一点小事我就发脾气，在家里跟老公发脾气，在上班跟同事也是，怎么忍都忍不住，非得说出来，回家还生气，心里就不痛快。所以中医讲，肝郁气滞就容易长黄褐斑，所以一定要心情舒畅，调整心态，不要着急、上火、生气。再就是还要尽量不熬夜，因为长期熬夜容易引起内分泌紊乱，有的年轻人爱一两点、两三点才睡觉，生物钟是乱的，这样也属于一种调理。另外，在饮食方面，可以多吃一些新鲜的蔬菜、水果，含有一些维生素C比较多的食物、蔬菜，另外的调理还有一定要注意防晒，用防晒霜也属于调理的一部分。外在的这种调理就是改变习惯，有人说我不爱用防晒霜，抹了以后，觉得粘乎乎的，你可以抹防晒系数25、30就可以了，也属于调理范围。所以，大家心情舒畅、不要熬夜、注意饮食，还有就是要防晒。另外，这些护肤品也要注意，要在医生的指导下用正规的这些等，还有一条就是要锻炼身体，让身体强壮，减少一些慢性疾病侵袭的可能性，适当的锻炼。我们还可以去看中医大夫，现在中医还有扎针灸、埋线，吃一些成药等，这些都是不同的方法，都是一种调理。