晚上失眠咋办

晚上失眠一般是不建议进行药物治疗的，首先可以从一些日常生活习惯方面进行改善提高睡眠质量。建议在睡觉之前不要饮酒，特别是在午后或者晚间不要喝一些茶或者含咖啡因的饮料，这些饮料都会刺激大脑血管，引起神经兴奋，导致失眠。另外也可以适当的进行一些体育运动，适当的运动不但能够有效提高人体体质，并且还可以改善睡眠质量。准备睡觉的时候尽量不要在床上玩手机，因为手机当中的很多信息都会导致大脑神经兴奋，诱发失眠。