怎么预防高血压

高血压的预防就要从日常生活起居做起，患者一定要适当进行体育锻炼，对于稳定血压会有很大的帮助，包括散步、慢跑、骑自行车、游泳等。每次运动的时间最好在一小时左右，但是要避免做剧烈的运动。日常生活中一定要减缓压力，避免情绪激动，避免焦虑、紧张。而且要戒烟、戒酒，否则很容易导致患者出现心血管疾病，引起血压增高。患者的饮食也要特别的注意，日常生活中就要以低盐、低脂、清淡易消化的饮食为主，而且还要吃一些粗纤维的蔬菜，预防便秘。