怎么才能有效的预防口腔溃疡

口腔溃疡反复发作，很难根治，所以日常要以预防为主，因发病原因不明确而且存在明显的个体差异，建议摸索自身复发规律，寻找复发诱因，减少诱发因素的刺激。日常生活中注意1. 调节生活、工作节律，不熬夜，睡眠充足。2. 调整情绪，保持乐观的心态。3. 适当进行体育锻炼，增强机体免疫力。4. 治疗控制全身其他系统性疾病，比如胃溃疡、糖尿病等。5. 均衡饮食，摄取多种维生素和微量元素，少吃辛辣等刺激性食物，避免或减少高糖、高脂、高油盐的食物。6. 少喝酒、不吸烟。养成良好的生活习惯，减少复发。