阴道紧缩有什么方法

阴道缩紧有两种的办法：一种是通过一些运动，例如凯格尔运动方式，可以锻炼盆底肌，通过自主收缩肛门以及肛提肌，促进周围的血液循环，达到阴道紧缩的办法。每次为15-20秒，每天坚持15-20分钟左右就可以。但是这个方式可能效果比较慢，时间比较长。另一种办法是通过手术治疗，也就是帮助肛提肌提拉，修复阴道的前壁和后壁，帮助阴道恢复正常的功能，从而达到阴道紧缩。这个是最有效、最快的，可以通过手术达到阴道紧缩的办法。

阴道紧缩就是采取一些手术的措施将阴道变紧。阴道和肛门的周围有肛门括约肌，海绵体肌，肛提肌等等，一系列的肌肉围绕在阴道周围，使它产生一定的紧张度，有利于阴道的收缩。但是如果自然分娩或者外伤或者过频的性生活等等，都有可能引起阴道的松弛。这种阴道的松弛对于生活有一定的影响，所以临床上会釆取一些手术的方式，使阴道变紧改善女性的性生活情况。

产后盆底肌损伤阴道容易松弛，会导致漏尿、性生活不满意甚至大小便的失禁。可以通过做凯格尔运动锻炼盆底肌达到收缩阴道的作用。在锻炼之前要排空膀胱，平躺双膝弯曲，把手放在肚子上，收缩臀部的肌肉向上提肛，紧闭尿道、阴道、肛门此时会感觉如尿急，可以将一只干净的手指放入阴道，如果在练习的过程中手指能感觉到受压的话就表示锻炼的方法正常的。保持骨盆底肌肉收缩5秒钟，然后慢慢的放松，5到10秒后重复收缩。

阴道紧缩，是针对阴道松弛的患者进行的康复治疗。主要包括以下内容：1、患者自己主动进行的阴道康复锻炼。主要是以坚持做凯格尔运动为主，增强肛提肌和阴道壁的收缩力度，逐渐恢复阴道弹性。2、药物治疗。包括补充性激素的治疗、专用于阴道护理的一些药物的使用。3、物理治疗。包括电生理刺激疗法、专业的穴位按摩手法。4、手术治疗。阴道紧缩术是阴道紧缩的主要治疗手段，适合于阴道松弛明显，但是常规康复措施没有明显效果的患者。