便秘吃什么水果最有效

一般如果便秘的患者最好不要吃一些热性的水果。比如樱桃、大枣、荔枝、橘子等，这些都容易导致上火，加重便秘的现象。但是便秘的患者可以吃一些温性的水果、像桃、苹果等。另外还可以吃一些香蕉、猕猴桃、火龙果、菠萝等水果。另外，便秘的患者不能吃一些含糖量过高的水果，同时也并不是说所有的水果都能起到治疗便秘的作用。像山楂、乌梅这些水果具有收敛的作用，所以不太适合便秘的患者服用。如果病人患有便秘，建议改变平时的饮食习惯。多吃一些绿叶的青菜和粗纤维的食物，并且多运动，可以促进胃肠儒动，从而缓解便秘的现象。但是最好做个肠镜，首先查明便秘的原因，这样可以更好对症治疗。

其实生活中较为常见的水果如果多吃的话，对于便秘都有着一定的缓解和改善的效果。比如常见的香蕉和橘子、苹果或者是火龙果等水果，这些食物在市场上都能够买到，经常吃的话都能够有效解决患者便秘的情况。同时想要彻底改变便秘症状的话，在饮食方面一定要节制和忌口，避免吃一些过于辛辣和刺激以及油腻的食物，这些食物一般会刺激患者的肠胃，引发腹胀和腹泻等症状，同时由于不太容易被肠胃消化，所以也会出现便秘等情况。

便秘的患者应该要适当的多吃具有润肠通便功效的食物，对于便秘症状的缓解有很大好处。便秘的患者需要适当的多吃香蕉、苹果、猕猴桃、西瓜、火龙果等含膳食纤维比较丰富的食物。同时也需要适当的多喝点温热水，对于疾病的恢复有促进的作用。便秘不属于一种疾病，而是一种临床表现，很多疾病都可能会导致患者出现便秘症状的发生。也有部分患者没有明显的肠道器质性病变，也出现了便秘的症状，这种情况称为功能性便秘，需要调整饮食结构以外，还需要养成良好的排便习惯。

便秘患者平时可适当多吃火龙果、柚子、柠檬、香蕉以及菠萝等水果。???????1、火龙果。火龙果有预防便秘、促进眼睛保健、增加骨密度、降血糖、降血脂、降血压、预防贫血、降低胆固醇、皮肤美白、防黑斑等功效，还有解除重金属中毒、抗氧自由基、防老年病变、瘦身、润肠、滑肠等功效。???????2、柚子。柚子含有丰富的天然枸橼酸和各种无机盐类。既能润肠通便，又能降血脂、降血压，合理食用有通便的功效。???????3、柠檬。柠檬味道虽然多呈酸味，但在代谢过程中可变成碱性，能将积累在细胞中的毒素溶解，促进排便。???????4、香蕉。香蕉含有大量的水溶性植物纤维，能够引起高渗性的胃肠液分泌，从而将水分吸附在固体部分，使大便变软易于排除。???????5、菠萝。菠萝含有一种叫菠萝朊酶的物质，这种物质能够分析蛋白质，可以有利于排便。