跳绳为什么能长高

人体的身高决定因素是遗传。在后天的努力包括做一些有益于长高的运动对身高有一定的帮助，比如跳绳。作为一项有氧运动，可以消耗身体的脂肪和热量加速营养物质吸收，还可以促进生长激素的分泌使身体长高。尤其是在青春期加强一些拉伸性的运动，包括跳绳，都可以对身高有一定的增长作用。

一般而言，每天跳绳是有利于身高的增长的，但这种情况下，并不是说明就一定会长高。身高的多少和遗传因素是有一定的关系的，但同时也考虑到运动锻炼以及营养都有一定的关系。平时可以适当多跳绳，这样有利于身高的增高，但重要的还是要注意，尽量做到饮食的多样化，保证营养的充分，同时也要保证良好的休息和睡眠。注意不要过度的熬夜，这样才有利于促进身高的增长。但身高多少和遗传是有一定的关系的。长期跳绳，一定要适量，不要对膝盖造成压力，形成危害，这样是得不偿失的。运动是促进人体长高的方法，另外体内微量元素水平一定要注意，不要缺乏的太严重，特别是钙物质。

20岁跳绳长高的可能性已经不大了。因为大部分人在这个年龄身高的生长黄金期已经结束，基本已经定型，但是否能长高，还要看骨骺是否已经完全闭合，一般骨骺不完全闭合以前，通过运动或者药物干预治疗，还有长高的空间。但是一旦骨骺完全闭合，身高就没有上升的空间了。除了骨龄以外，身高还受遗传、营养、环境等因素的影响非常大，所以平时应该多注意补充营养，经常做引体向上的动作，这都有助于身高的增长。尤其是父母身高较矮，更应该注重后天对身高影响的因素，以缩短与同龄人的差距，积极有效才可以得到明显效果。

跳绳可以长高吗？跳绳是一种拉伸性的运动，对于青春期的少年骨骼正在发育期，跳绳的时候血液循环加速，使快速发育的骨骼能得到充分的营养。而且跳绳的时候，自身的重力对于骨骼也是一种良性的刺激，可以加速骨骼的生长，并且可以使骨骼密度增加使骨骼的质量更好。如果选择户外跳绳，增加日光的照射，可以更好的合成维生素D。另外要有助于长高，还要注意均衡的营养，还要有充足的睡眠。