吃什么食物可以有效的排毒去痘
1、苦瓜性寒味苦,入心、肺、胃经,有清凉解渴,降血压、血脂,美容的效果,能够帮助有效消除痘痘、痤疮。另外,苦瓜中含有的苦瓜素、苦瓜甙等成分,也能够有效排毒,清火祛痘。2、痘痘久治不愈的人,血液中容易缺乏锌元素,从而引起皮脂腺分泌异常,吃核桃能够帮助补充锌元素,防止毛囊角化,并促进上皮组织提高修复能力,逐渐去除痘痘。另外,核桃中含有丰富的膳食纤维,可以促进肠蠕动,帮助排毒。3、山楂具有排毒养颜,活血化瘀,开胃健脾的功效,吃山楂能够帮助改善皮肤微循环,有效抑制导致细胞DNA和干扰蛋白的合成,抑制酪氨酸酵素的形成,祛痘的同时,还能润肤。另外山楂中含有的维生素E也能够帮助对抗自由基,对抗皮肤角质化。
斑和痘都属于色素沉着,主要是由于压力、内分泌失调、新陈代谢缓慢、紫外线、不良的卫生习惯和胡乱使用化妆品等原因导致。去斑去痘的方法很多,但饮食调理是最健康的方法之一,很多食物中含有特殊成分,在某种程度上都可以达到祛斑祛痘的效果,如狗蹄子、黑木耳、豌豆、黄豆、蜂蜜、芝麻、山药、核桃仁、松子仁、马铃薯、黄瓜、绿豆等食物中,含有丰富的维生素和矿物质,也有一定的祛斑、祛痘效果。但值得注意的是,去斑,去痘一定要注意防晒,紫外线是色素沉着的帮凶,所以日常生活中要注意预防紫外线。
青春痘是一种常见的皮肤病,平时一定要注意饮食控制,可以多吃一些含有维生素A的食物,比如可以多吃一些韭菜,胡萝卜,菠菜,牛奶等,这些食物含有丰富的维生素A,可以促进上皮细胞增生,调节皮肤汗腺分泌,消除青春痘。也可以多吃一些含有维生素B2、维生素B6的食物,比如动物内脏、鸡蛋、瘦肉、海产品等,可以保持人体激素平衡,对皮肤有保护作用,这些食物可以预防出现青春痘。最好不要吃辛辣刺激性食物,避免饮酒。