喝玉米汁能减肥吗

喝玉米汁不能减肥。玉米汁的原料是玉米，而玉米中的主要营养成分是淀粉，淀粉进入身体后经过一系列酶的代谢和分解，可以变成葡萄糖从而给机体供应能量，所以玉米汁本身含有能量，所以没有减肥功效。但是在减肥期间，如果喝玉米汁的同时减少其他食物的摄入量，控制住全天总热量的摄入，再加上适当增加运动量，消耗掉体内多余储存的脂肪可以减肥成功。所以，减肥的过程是能量负平衡的过程，而不是单看吃什么喝什么。

减肥是大家非常关注的一个话题，导致肥胖的原因除了先天的基因不同之外，很重要的一个事实就是摄入量远大于消耗量，吃得多了，运动少了，消耗少了，能量就会以脂肪的形式沉积在体内，这就是导致肥胖的重要原因。在既往的饥荒年代较少有人肥胖，就是由于能量摄入非常低，远远赶不上消耗。随着生活的改善，饮食上能量摄入大大超过了日常消耗，尤其是现在交通工具的发达，很少需要大运动量，因此造成了肥胖，通过增加运动减少摄入能量，可以达到减肥的效果。黏玉米同样会提供能量，控制总量才能达到减肥效果，而不仅仅依赖于某一种食物。

用玉米减肥是一个很好的食品，首先玉米的食用要在一天总热量有控制的情况下，食用玉米减肥是可以的。如果一天总热量，如碳水化合物、脂肪、蛋白、蔬菜、水果没有限制，又增加了玉米，那这个玉米就是有增肥的效果。如果在全天总热量控制的情况下，主食多食用一些玉米是非常有益处的。因为玉米属于粗粮，膳食纤维丰富，食用以后饱腹感强，饱腹感强以后，患者就可以少进一些其他的食物，使得总热量有所下降，这样就可以达到减肥的效果。同时，除了饮食注意以外，还应该选择一项适合自己的运动，坚持下来，使得运动、饮食共同作用才能够达到减肥的效果。运动过程中注意持之以恒、坚持下来，不能三天打鱼两天晒网，那样是达不到锻炼的效果。

玉米当中虽然含有大量的淀粉，但是玉米当中还含有其他的重要营养物质，尤其是玉米含有大量的粗纤维素，这些粗纤维素进入人体之后，可以很好的促进肠胃道的蠕动，并且增加肠胃道的消化能力。同时还可以增加肠胃道的饱和感，从而有利于减少人体对食物的摄入。除此之外，玉米当中还含有大量的微量元素。尤其是钙元素含量非常的高，可以加快人体对脂肪含量的分解，对于减肥有着一定的功效。玉米当中的镁元素被有效地促进肠胃道的蠕动速度，对于加快食物的吸收和分解有很好的效果。