为什么跑步小腿会痛

跑步是日常生活中特别常见的一种高强度的运动，跑步以后而引发患者出现小腿部位痛的情况，多可能是由于以下的原因导致。第一、患者日常生活中不经常的进行锻炼，加上日常生活中长期的久站、久坐以及年龄的增加，下肢的肌肉耐受能力下降，突然有一天患者进行高强度的体育锻炼，就会使得肌肉组织快速进入了无氧运动的状态，导致有害物质和代谢产物堆积，刺激到腿部的肌肉，而引发患者出现了小腿部位的疼痛。第二、也可能是由于跑步的时候姿势不正确，或者是由于跑步运动前没有进行充分的热身运动，跑步过程中局部的肌肉被牵拉，发生了损伤而引起出现的痛。

正常情况下，慢跑并不会导致出现小腿疼痛，如果长时间没有活动，或者突然性的慢跑时间比较久，就会容易导致肌肉的酸痛，引起小腿疼痛。暂时主要减少活动量，同时也要注意不要突然性的活动量太大，需要逐渐的增加活动量，可以适当对腿部进行局部的理疗和按摩等进行调理。外用一些消炎止痛的喷剂，这种疼痛就会逐渐的好转，平时也要注意腿部的保暖。

跑步小腿疼痛，需要考虑以下几种原因：第一、若疼痛部位位于胫骨结节处，一般考虑是胫骨结节软骨炎所造成，多发生于儿童以及青少年。第二、跑步小腿疼痛若位于小腿上段的前内侧，一般考虑是鹅足炎所造成。第三、跑步时导致局部肌肉的软组织微损伤，也会引起小腿的疼痛不适。

跑步时出现小腿疼痛，主要见于以下方面的原因：1.跑步前没有充分进行热身运动，在进行剧烈运动时局部肌肉或者筋膜，受到牵拉会释放过多的乳酸类物质，从而引起疼痛的症状。近期应该避免过度活动，局部进行热敷和理疗。2.腰椎病变引起小腿疼痛。如果存在腰椎间盘突出，进行跑步的同时可能会导致腰部的神经根出现水肿，就会引起小腿部出现明显疼痛。需要卧床休息，局部进行理疗，也可以口服止痛类药物进行治疗。3.跑步时间过长或者血管病变引起。跑步时间过长会影响静脉回流，如果存在大隐静脉曲张或者脉管炎等疾病，会引起下肢缺血性改变，从而诱发小腿疼痛的情况。需要多注意休息，平时应该减少活动的时间和频率。