吃什么水果能清肠
适当吃一些苹果、香蕉、葡萄、山楂等等,都容易起到通便清肠的作用。平时要注意多吃新鲜的水果,一方面可以起到补充维生素的作用,同时也都有润肠通便的作用。水果中含有丰富的维生素和微量元素。可以配合新鲜的蔬菜,含的粗纤维含量比较高,也能够促进大便排出。保证良好的饮食习惯,保证良好的情绪,适当的多活动,促进胃肠道的蠕动性,才能够有效起到通便清肠效果,避免便秘发生。
如果有便秘的情况,可以经常吃一些香蕉,草莓,猕猴桃,火龙果,柚子等这些水果的,因为这些水果富含纤维素,所以说经常吃是有通便清肠的作用。也可以吃一些富含纤维的一些蔬菜,可以吃一些芹菜,韭菜,菠菜等,都是利于通便的。在平时的饮食习惯要,养成以清淡好消化的食物为主,特别是有便秘的情况,最好不要吃一些生冷辛辣性的食物,更不能吃一些烧烤类麻辣烫的食物,如果经常这样的食品,很容易会加重便秘的症状。
有些水果对通便清肠可以起到很好的作用,要想使身体长期处于一个健康的状态,必须保证每天让肠道保持畅通。一般以下几种水果可以很好的起到通便清肠的作用,比如草莓,纤维素含量十分丰富的水果。大量的纤维素是人体无法吸收,可以促进粪便的排出。苹果也是被公认为对排便很有帮助的水果,其中含有丰富的微量元素,这些元素对于排毒调理肠胃具有很好的疗效。对那些经常有消化不良症状的人群,有很好的润肠通便的效果。柠檬味道比较酸甜,有些人会用来泡水喝。其中含有的酸性物质,在人体当中可以进行代谢循环,变成碱性,以至于能够在人体当中把毒素进行分解和代谢,可以有效的治疗便秘。石榴当中含有多种的维生素和果酸,果酸类物质可以很好地促进人体消化食物,帮助肠胃蠕动,促进排便。