孕妇能吃什么水果对宝宝好
孕期吃什么水果好,没有特殊的要求,与正常人没有多大的区别,建议吃当季的新鲜水果,不要吃反季节的水果。另外,水果买回来之后最好要先洗一洗,洗掉农药。孕妇在整个孕期没有什么是绝对不能吃的,只是需要把握好摄入的量。建议孕妇正常饮食,饮食一定要合理,营养要均衡搭配,粗细搭配,不挑食,不偏食。吃任何的东西都要适量,尽量的食用应季的蔬菜水果,避免食用加工的产品,快餐,高油,高糖的食物。
孕期吃香蕉、苹果、水蜜桃、葡萄、菠萝、火龙果、猕猴桃等温性的水果,对宝宝比较好。因为水果不仅仅富含丰富的维生素矿物质,并且还富含果糖和果胶。在怀孕期间经常适量的吃一些新鲜的水果,不仅仅能促进新陈代谢,并且还能补充孕妇所需要的营养元素的需求。所以有利于促进宝宝生长发育的,特别是有的孕妇胃肠道功能比较差,容易发生便秘,如果经常吃水果也是有利于改善的。需要注意,在怀孕期间一定要避免吃寒性的水果,因为寒性的水果有可能会刺激子宫收缩,严重的甚至会导致流产或者早产的不良情况。
孕妇吃什么水果会对胎儿比较好?孕妇吃的水果有很多,像苹果,香蕉,橘子,柚子,橙子,猕猴桃,葡萄,西红柿,榴莲,哈密瓜,菠萝等,这些孕妇都是可以吃的。但是建议孕妇吃水果尽量少量多餐,一次不能吃的太多,每一种水果都有每种水果的营养成分,都富含有丰富的维生素,微量元素和粗纤维,有利于孕妇的营养,也有利于胎儿的生长发育。同时,水果里面也富含有叶酸,有利于促进胎儿大脑的发育,像樱桃含铁量也很高,有利预防孕妇发生贫血。所以建议孕妇的饮食尽量多样化,均衡饮食。
刚生完小孩的孕妇,如果想吃水果,建议要吃当季的、新鲜的水果,如果是反季节的水果最好不要吃。水果一定是吃常温状态的,不能吃冷藏的。如果是冬天,水果较冰冷可以用温水适当的浸泡,但是千万不要用热水浸泡水果,以免损失水果的营养价值;各种水果都可以适当的吃一点、但不能过量。同时,在饮食方面也要注意:以清淡饮食为主,易于消化,禁食辛辣、生冷、刺激的食物,并多喝有营养的汤汤水水,可以促进乳汁的分泌,同时要适当加强营养,多吃高蛋白的食物。
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