有白头发缺少什么元素

有白头发，可能是缺少铁、铜等元素。头发变白根本原因是黑色素合成减少，黑色素合成与人体代谢有关。当贫血、压力大、代谢缓慢时，都会导致黑色素合成减少。建议可以多进食动物内脏，补充铁、铜等矿物质，合理饮食均衡搭配，可以提高人体的代谢速度，促进黑色素的生成。

针对营养不良引起的白发，需要改善营养，如果是微量元素缺乏，通过抽血化验证实，可以适当的补充微量元素，最常见的微量元素缺乏主要是铜、锌，通过补铜，补锌白发有可能有不同程度的恢复，所以临床上只有一部分白发是缺乏微量元素引起的，并不是所有出现白发就是缺乏微量元素。引起白发的原因很多，在临床上白发分为很多类型，比如遗传有关的少白头，老年人的头发变白，一些疾病如白癜风引起的白发等，除了这几种可能之外的白发，和精神压力大，长期熬夜，以及营养不良，缺乏维生素，微量元素等有关系。平时注意保证充足的睡眠，不劳累不熬夜，多吃营养丰富的新鲜蔬菜水果，多做头部按摩，促进局部血液循环。

白头发有可能是缺少铜离子，铜离子可以增强酪氨酸酶活性。一旦铜离子缺乏，酪氨酸酶活性降低，黑色素细胞合成黑色素能力下降，导致黑色素合成减少可以引起白发。日常生活中需要补充一些含铜离子丰富食物，另外，白头发除了微量元素缺乏以外，还有可能与休息睡眠不好、精神压力大或者年龄大有一定关系。

头发变白并不一定是缺少微量元素导致，还应考虑是由于气血亏虚或者肾精亏虚而引发。气血亏虚后，血液中的营养成分无法顺利达到头发的毛囊根部，从而出现白发现象。对于气血亏虚者，可选择口服八珍丸改善。对于肾精亏虚引发的白发，则可选择适当使用金匮肾气丸改善。