什么季节最长高

人体在4~6岁、10~16岁和青春期这三个黄金阶段是最容易长高的。第一、基础阶段4~6岁。学龄前期是孩子成长发育的重要阶段，在此期间，家长一定要注意给孩子补充钙元素，要让孩子养成不挑食、不偏食的习惯，摄入充分的营养，多参加体育锻炼和户外运动，这样才能有利于身体的发育。第二、突增阶段10~16岁。在10~16岁时是孩子发育的关键时期，在此期间需要给孩子的身体补充大量的钙质来促进身高快速生长。第三、青春期。男生的青春期是17岁到25岁之间，而女生的青春期是16岁到23岁之间，青春期是孩子长高的最后阶段。在这个阶段内，一定要让孩子摄取充分的营养和进行足够的体育锻炼，来促进孩子身高长高。

人在青春期骨骺闭合之前长得是最快的，所以经常可以看到孩子从小学到高中这个阶段会突飞猛进的长个。所以家里有孩子的，处在青春期生长发育时。一定要给孩子补充足够的营养，碳水化合物、蛋白质、脂肪，都要按比例摄入。且，要给予足够的钙质的补充来帮助长个。除此之外，青春期的孩子，要建议进多做户外的运动，可以跑跑步，或者做健美操、球类运动等。因为合理的饮食和运动，是帮助长高个的非常有效的手段。

出生以后经历两个生长高峰，分别出现在婴儿期和青春期。男孩和女孩在青春期前的身高和生长速度相近，处于低谷，男孩平均长0.46cm/年，女孩平均长0.48cm/年。青春期的身高生长被人为划分为三个阶段，青春期前的最小生长速度期，还有最大生长速度或峰值生长速度期，第三个阶段减速生长期和骨骺愈合以后生长停止。男孩通常比女孩晚两年左右进入峰值生长速度期，并具有较高的启动升高，男孩通常平均13.5岁可以达到9.5cm/年的最高生长速度期，女孩多在11.5岁达到平均8.3cm/年的最高生长速度期。通常从青春期开始到最佳的生长速度，再到最后骨骺闭合时，男孩平均生长28cm，女孩平均生长25cm。

针对身体、身高的发育过程，是一个非常复杂的过程。在人体从胎芽到成人发育完整的整个过程中，身体在出生时只有50厘米长左右；在3-7岁的时候，每年增长6-15厘米，生长速度非常快；而女性在青春期时会迎来第二个发育高峰，即12-13岁的时候会出现快速增长；到19-23岁时，身高增长就会停止。当然，身高的具体影响因素还包括营养、生活习惯、体育运动、环境、遗传、内分泌等等。以上健康科普知识仅供参考。