痤疮可以吃什么水果

长痘痘可以多吃富含维生素C的食物，比如苹果、雪梨、柠檬、猕猴桃、草莓等，既可以改善痘痘的症状，还可以起到抗衰老、润肤的作用。出现痘痘多数是由于皮脂腺分泌油脂过多引起，另外如果长时间的熬夜，作息时间不规律，或者是过度的节食，引起内分泌紊乱，也会造成痘痘的症状发生。出现痘痘，除了调整饮食结构以外，还要注意保持良好的作息时间，适当的参加户外运动，比如慢跑、游泳、打球等，增强身体抵抗力，对痘痘的恢复有一定的作用。多吃蔬菜和水果。

长痘痘可以吃一些清凉的水果，如苹果、梨、香蕉、火龙果、柚子、橙子、猕猴桃、草莓、西红柿等都可以吃。少吃一些温热的水果，如榴莲、橘子、菠萝、桂圆、荔枝、芒果等，因为这些温热的水果可能会加重炎症。饮食宜清淡，多吃新鲜的蔬菜及富含维生素的食物，少吃辛辣刺激、多脂多糖的食物可以有效的减少痘痘的发生。以上健康科普知识仅供参考，具体情况需到正规医院检查，由专业医师进行判断。

满脸出现痘痘的患者，建议吃一些含水分多、偏凉性的水果，如雪梨、黄瓜、雪莲果、猕猴桃、西瓜等物质。这些水果含有大量维生素，而且是偏凉性的水果，对痘痘有很好的预防和治疗作用。避免吃榴莲、芒果，以及桂圆、荔枝等，这些水果偏热性会使症状加重。平时尽量不要吃烧烤，不要吸烟、喝酒，减少刺激。平时也要保持睡眠充足、不熬夜，因为这样可以使内分泌稳定。痘痘的患者一般还多见于青壮年，注意以上的生活调整，几乎不用药物就可以使病情得到缓解和恢复。如果症状不缓解，可以去医院治疗。

长痘痘的患者建议多吃富含维生素C的水果比较好。富含维生素C的水果如苹果，西红柿，雪梨等，都是比较好的，苹果它又含有一些果酸类的成分，西红柿含有一些维生素A，都很好能够改善我们的一些痤疮的角化过度的情况。此外像这些水果的维C有较好的一些美白作用，减少痤疮或者一些色素沉着。痤疮主要是因为皮脂分泌过多、毛囊皮脂腺导管堵塞引起的。我们在饮食方面需要清淡饮食，少吃辛辣刺激性食物，多吃蔬菜、水果等。