如何有效减掉腹部脂肪
长江黄河 提问于2022-05-20 20:11:08
美容整形
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莲灯一盏 2022-05-27 13:11:08
病情分析：腹部脂肪过多是全身性肥胖的一种局部表现，要想减掉腹部的脂肪，需要做到：1、饮食控制：杜绝一切高热量食物，包括烧烤，油炸，油煎的食物，甜食，糕点，巧克力，各种动物脂肪。增加膳食纤维的摄入量，如蔬菜、粗杂粮。2、体育运动：坚持适量的体育锻炼，增加热量的消耗。快走和慢跑交替进行，更有利于促进热量的燃烧。3、局部肌肉训练：主要是仰卧起坐，卷腹运动，平板撑等。
莲灯一盏 2022-05-27 13:11:08精选问答
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