吃什么水果以排毒

由于大部分水果的含糖量都是比较高的，因此，并没有哪种水果可以达到减肥的目的。但是水果中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道的消化，预防便秘的发生，有助于加快机体的新陈代谢，进而起到排毒的作用。因此，对于有减肥诉求的人群，在水果的选择上应该尽量避免一些含糖量较高的水果，并且把吃水果的时间放在两餐中间，控制每次的水果食用量。如果在餐时吃水果，应该把水果的热量计算在热量总范围内，以免由于进食水果造成能量过剩，导致体重的进一步增加。

女性在月经期间可以多吃以下水果来排毒：一，苹果，苹果含有苹果酸，可以加速女性的体内代谢，减少下身的脂肪，而且苹果的含钙量比其他水果丰富，可以减少令女性下身水肿的盐分。二，木瓜，木瓜含有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而极集聚在下身的脂肪，而且木瓜所含的果胶是优良的洗肠剂，可以减少废物在下身的积聚。三，西柚，西柚肉含有丰富的钾，有助于减少下半身脂肪和水分的积聚。四，奇异果，奇异果含有丰富的维生素C、纤维素含量也十分丰富，可以增加分解脂肪的速度。五，番茄，番茄具有美白的效果，对女性经期还有利尿的作用，可以去除女性经期水肿的问题。

女性在经期可以吃苹果、香蕉、桃子、榴莲以及火龙果等水果，这些水果是可以加快肠胃的蠕动，提高新陈代谢，从而可以促进身体的排毒，实现美容养颜的效果。女性在经期多吃水果是有利于身体恢复的，但是不能选凉性的水果，比如猕猴桃、菠萝、梨子、李子等，而且放在冰箱保存的水果也是不能食用的，食用寒冷的水果会出现子宫收缩以及腹痛的情况。

在女性进入青春期后，子宫内膜受卵巢激素的影响出现周期性的增长和脱落，子宫出血称为月经，这是正常的生理现象。正常的月经血多数呈暗红色，除血液外，还有子宫内膜碎片、宫颈粘液以及脱落的阴道上皮细胞。月经血并不是体内的积血或者瘀血，所以，不存在月经血排毒的说法。在月经来潮期间的饮食尽量以清淡为主，不要吃辛辣、刺激、生冷、不容易消化的食物。月经期间的水果尽量选择一些常温的水果如桔、苹果、香蕉等，像一些寒性的水果如枇杷、柚子、梨子等，最好避免食用。