便秘喝什么果汁最有效

便秘不建议喝果汁，还是建议吃水果效果更好一些，因为果汁在制作过程中，已经将水果的膳食纤维破坏，水果的膳食纤维又是治疗便秘的有效成分，所以便秘的时候喝果汁效果就微乎其微，还是建议直接吃水果会更好。推荐几种水果，比如香蕉、猕猴桃、菠萝等等，都是很好的选择，它们含膳食纤维丰富，在肠道内能够起到促进肠蠕动的功能，从而治疗便秘。所以便秘的时候直接吃水果更好，如果非要是喝果汁，也可以将上述推荐的几种水果做成果汁来饮用。

便秘主要是由于排便困难、排便次数减少以及大便比较干硬引起，对于便秘的患者适当吃水果可以明显缓解便秘症状，但是单纯依靠水果不能彻底解决。便秘的患者可以适当的多摄入纤维素以及水分比较多的水果，比如草莓、梨、香蕉、火龙果等等，这些均可以明显改善便秘的症状。也可以适当摄入坚果类食物，坚果和植物的种子这种食物含有脂肪酸比较多，可以明显缓解便秘。而对于便秘的患者除食用水果也可以多运动并配合饮食调理，但饮食方面需要避免辛辣刺激的食物。

便秘吃膳食纤维素含量比较高的水果比较好。膳食纤维素含量比较高的水果包括完全熟透的香蕉、苹果、梨、火龙果等，功能性便秘的人群可以多吃。如果同时患有糖尿病，建议不要过多吃这些水果。除了吃这些水果外，还可以多吃一些蔬菜，比如芹菜、韭菜、南瓜等。如果改善饮食结构，多吃膳食纤维素含量高的水果和蔬菜后，便秘仍然不改善，建议完善电子结肠检查。看一下是不是存在肠道病变，比如肠息肉、肠道肿瘤等。如果存在这类疾病需要及时治疗，肠道息肉可以采用镜下治疗，肠道肿瘤需要手术治疗。术后尽量避免吃膳食纤维素含量高的水果和蔬菜。

便秘可以吃富含纤维素的新鲜水果，如火龙果、猕猴桃、香蕉、无花果等，可以帮助排便。便秘是在日常生活中比较常见的一种情况，它是指患者的排便次数减少，大便比较干结。在日常生活中，我们可以服用一些水果来帮助便秘的缓解，比如说含有纤维素比较多的新鲜的水果，比较常用的有火龙果、猕猴桃等等。在日常生活中，一般来说，只要是新鲜的蔬菜和水果，对于便秘都有一定的作用。比较常用的还有香蕉等等，我们发现，像火龙果、猕猴桃、无花果之类的水果，对于便秘效果不错，我们可以多吃一些新鲜的蔬菜水果来帮助排便。