腿部抽筋是什么原因怎么办

腿部抽筋可能是由于过度劳累、腿部受凉、缺钙等因素诱发。当腿部出现抽筋时：急性期要将腿用力蹬直，脚拇指用力向上翘，可以用手将脚拇指向上搬起，直到抽筋现象缓解为止。疼痛严重者，可以口服非甾体的消炎止痛药，外用活血止痛的药膏对症治疗。局部可以配合热敷、按摩等方法治疗，有条件者还可以局部采取理疗的方法治疗。对于反复频繁的抽筋，最好到医院进行就诊。查微量元素等，以明确抽筋的原因。在日常生活中要注意休息、保暖，同时可口服钙剂预防抽筋现象发生。

腿抽筋的常见原因如下：1、腿抽筋多见原因是可能运动太多、运动量太大、干活太多，腿肌肉过度承受运动量或者体力劳动，导致肌肉出现过度疲劳，导致容易抽筋；2、更年期的女性或者老年绝经的女性雌激素水平下降，导致体内脱钙加快、骨头脱位加快、血钙不高，有时候会导致严重的骨质疏松，会导致腿肌肉容易出现抽筋；3、有些人睡觉腿抽筋是有可能因为局部的刺激，有些时候是因为寒冷的刺激，比如着凉以后容易导致肌肉痉挛、抽筋；4、其他原因是因为有些人得内分泌疾病，比如甲状旁腺功能亢进，有些患者腰椎间盘突出，压迫神经根导致腿疼痛，引起腿肌肉痉挛、疼痛情况。

腿抽筋是一种肌肉自发的强制性收缩，引起腿抽筋，最常见的原因就是缺钙。同时还有可能是睡觉姿势阻碍血液循环，保暖不足，使下肢肌肉暴露在冷空气当中，或者是电解质缺乏造成的。平常应该多吃一些含钙高的食物，也可以多吃一些肉类、蛋类、奶类、豆制品等食物，这样才能够减少腿抽筋症状的发生。

第一，缺钙，对于中老年人，由于骨质疏松，缺钙，可以出现小腿抽筋的情况发生。因此，需要及时进行骨密度测量，并根据结果正规抗骨质疏松治疗，减少抽筋的情况发生。第二，由于剧烈的活动，如长跑，登山，游泳，此活动可以导致小腿抽筋的情况出现，应进行反向牵张肌肉，缓解腿抽筋，同时嘱患者在下次运动前进行充足的热身活动。第三，着凉时也可出现小腿抽筋的情况，如夏季开窗睡觉，如果小腿覆盖不严，可以因着凉出现小腿抽筋的情况发生，应注意适当保暖。