吃什么水果皮肤能变好

对皮肤好的水果有猕猴桃，含有丰富的维生素C，可干扰黑色素生成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙，有助于消除皮肤上雀斑的功效。草莓也是不错的美容水果，一个草莓含维生素C是日摄入量的130%，维生素C可以促进胶原纤维的生成，使皮肤光滑、有弹性。维生素越多，皱纹越少，反之维生素越少，则会导致皮肤干燥、多褶皱。苹果的糖分含量比较高，也富含果胶，有助于肠道蠕动，加快排毒的过程，其中所含大量苹果酸，帮助体内脂肪分解，又能够帮助美容。

平时可以适当的多吃一些苹果、香蕉或者是橘子、西瓜等等。这些水果对皮肤都是比较好的。它们可以改善皮肤的弹性，保证皮肤的湿润，避免皮肤过于干燥，也会减少一些皱纹的生成。水果富含维生素，而且营养价值也比较高，平时可以适当的多吃一些水果。从而避免皮肤干燥，也会减少上火等情况的发生，也有利于延缓身体的衰老。