辟谷正确方法是什么
晨曦骄阳 提问于2022-10-29 19:56:15
整形美容
2个回答
今世伴明月 2022-11-01 16:56:15
辟谷的正确方法一般是3~7天,主要结合自身的情况来定。辟谷是一种养生的方法,最开始前几天可以清淡饮食或减少进食。辟谷开始以后就不要摄入任何的食物,只能喝水,而且需要大量的喝水。如果是初期辟谷的人群,每天可以喝些蜂蜜水,正餐时可以吃几枚红枣,但是尽量不要吃得太多。如果能坚持3天以上的时间,第4天可以服用一些桂圆水、红枣枸杞水。辟谷完成之后饮食也要逐渐的恢复,应避免一下子摄入过多食物,否则会增加胃肠道的负担,可能导致患者出现消化系统方面的疾病。
成熟的身心疲惫 2022-11-01 16:56:15
第一次辟谷的正确方法是几天
第一次辟谷不超过1-2天会更为安全,辟谷也分为全辟、半辟,在第一次辟谷的过程当中,尽量采用半辟谷的方法更为安全。在辟谷的状态下,能量和营养素摄入的量都大幅度减少,对于体内的代谢会产生剧烈的变化。如果第一次辟谷的时间过长,会引起体内代谢的障碍,进而可能会导致低血糖反应的发生,引起心慌、气短,甚至神志的改变。所以在第一次辟谷的时候应该避免过长时间,如果采用全辟谷的方法,时间更应该控制,一般控制在一天以内更为合适。如果是采用半辟谷的方式,时间相对来说控制在2天左右比较合适。如果第一次辟谷坚持的时间过长,反而会引起身体不适,不容易坚持,同时也会对身体产生损害。患者首次辟谷要量力而行,不可强行坚持,如果觉得身体不适要立即停止辟谷。辟谷完成后饮食恢复也需要时间,不可一下进食过多,而造成肠胃负担。
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