喝果蔬汁能减肥吗

喝果蔬汁是否可以达到减肥的效果，是因人而异的。因为减肥需要综合各方面的饮食调整，还需要结合运动来促进热量的消耗，才能达到减肥的效果。果蔬汁当中含有丰富的维生素，可以补充人体所需，但是在榨汁的过程中会导致很多营养成分流失，不建议以榨汁的形式摄入。并且果蔬汁中糖分很多，进入人体以后可迅速被吸收，容易导致血糖的升高，血糖高的人应该尽量不要喝。减肥应该控制热量的摄入，少吃油腻、煎炸的食物，增加运动量、消耗热量，才是健康的减肥方式，但是不可滥用减肥产品。

喝蔬菜汁可以起到减肥的作用。因为蔬菜汁里面含有的热量比较低，而且还含有一定的纤维素。喝后能够增加饱胀感，也能够促进胃肠道的蠕动，有利于肠道内的粪便排出，从而起到减肥的作用。想要减肥单纯喝蔬菜汁有时候起不到作用，而且还需要多注意其他食物的摄入量，但是在选择其他食物时，尽量选择低盐、低糖、低脂的食物。减肥的过程当中还需要增加有氧运动量，运动时间需要在30min以上，才能够起到消耗身体内脂肪的作用，从而达到减肥的作用。

没有什么蔬菜汁吃了以后能减肥，肥胖最主要的原因是摄入的热量大于消耗的热量，要想减重，最根本的方法是减少热量的摄入，增加能量消耗。蔬菜汁提供所需要的维生素、矿物质和膳食纤维，并不能够减少热量的摄入，不能够增加能量的消耗。如果仅仅是不吃其他的食物，光吃蔬菜汁，会造成营养不良、营养不均衡，带来身体的损伤。在减肥期间可以吃各种蔬菜，也可以做成所谓的蔬菜汁，有助于控制体重，有助于减重，带来营养，但是不能够光通过蔬菜汁来减肥，要想减重，最根本的方法是合理控制好饮食，同时进行适度的、科学的锻炼，同时要注意规律的作息，充足的睡眠，同时戒烟限酒，心理的平衡最重要，没有哪种蔬菜汁喝了以后能减肥。

蔬菜汁减肥的方法有很多，可以直接把新鲜蔬菜打成汁液进行服用，也可以通过熬煮的方法把新鲜蔬菜熬煮成汤汁进行服用。可以有效把蔬菜中的各种营养物质大范围的分解、开裂，进入到人体后可以有效被人体的胃肠道吸收、分解、代谢，增加人体对蔬菜汁的吸收率。新鲜蔬菜中有丰富的氨基酸、蛋白质、维生素，可以有效促进胃肠道排泄出代谢废物，各种维生素可以帮助恢复血管弹性，保障外表皮肤的完整性和弹性，帮助清理身体中的各种代谢废物，促进脂肪因子转移到肝脏进行代谢，提高自身的基础代谢率，从而起到减肥、瘦身的作用。蔬菜汁可以每餐都食用，日常中可以作为饮品饮用，做适合有氧运动，长期坚持及健康又会达到减肥的目的。