女生睡眠不足的危害有哪些?

淡忘如思 提问于2024-06-19 22:51:57
推荐回答

科学研究表明,一个人每天至少睡七个小时,八个小时是最好的,充足的睡眠可以保证第二天充沛的活力去工作和学习。长期睡眠不足的话就会给人体带来很大的危害,尤其是对女性朋友,但是很多女性朋友因为工作的要求,会对睡眠质量上不是那么的在意。那么,女生睡眠不足的危害有哪些呢?

如果长期睡眠不足的话,女性的皮肤会变得暗黄无光泽、黑眼圈频频出现、身体走形,严重的话会让身体的新陈代谢变慢,身体机能出现问题。

使人愚钝:睡眠对于一个人的思维和学习能力起着决定性的作用,缺乏睡眠从多方面影响着人的认识过程。首先,睡眠不足可损害人的注意力,警觉性,专注性,推理能力以及解决问题的能力,这些可导致你的学习效率变低。其次,在夜间,每段睡眠周期都在大脑中发挥着“巩固”记忆的作用。但如果你睡眠不足,在白天的时候,你也许根本记不住你所学到的,所经历过的事情。

引发严重的健康问题:睡眠障碍问题以及慢性睡眠不足可增加你患有这些疾病的风险:心脏疾病,心脏病发作,心脏衰竭,心律不齐,高血压,中风,糖尿病。据估计,有九成失眠患者(以难入睡和易醒为特点的人群)还伴有其它一些健康问题。

容易引发事故:睡眠不足已成为现如今引发交通事故的重要因素之一,一个人在迷糊时开车的反应速度等同于酒醉驾车的反应。据相关数据统计,在美国一年内,有10万起机动车事故以及1500起交通伤亡是由于疲劳驾车引起的。而这些肇事者的大部分年龄为25岁以下的青年人。据研究表明,睡眠不足以及睡眠质量差的人群还容易发生工伤和意外。据一项调查显示,那些经常抱怨白天睡眠不足的工人发生工伤的机率较大,还频繁发生工作意外。而且他们因此请病假的次数也更多。

加速皮肤衰老:想必大多数人都经历过在几个晚上不睡觉后,皮肤蜡黄,眼睛浮肿。但这证明了长期睡眠不足可导致皮肤黯淡,出现皱纹,还会带来黑眼圈。当你没有获得充分的睡眠时,你的身体会释放出更多的应激激素皮质醇。过量的皮质醇会分解皮肤中的胶原蛋白,而这种蛋白质可保持皮肤光滑而有弹性。深度睡眠可修复皮肤组织。

通过文章的介绍,广大的女性朋友应该了解了长期睡眠不足的危害了,对身体的影响是非常大的,所以应该重视起来,如果工作比较急的话,可以早点睡,第二天早点起来处理,早睡早起是好的,不要熬夜。晚上的睡眠质量比白天好的多,不要老想着周末或者白天补回来。

淡忘如思 2024-06-20 11:17:34

相关推荐

电脑开机一下就关机怎么解决 发布时间 2024-07-14

电脑一开机,就出现关机的最主要原因是。就是CPU风扇卡死比如灰尘太多或者风扇损坏,或者散热器脱落了,造成CPU不能降温,主板检测到温度过高,当达到主板的警告温度,启动主板的自我保护电路就切断电源,这样自然就关机了。一般遇上这样的问题,只要打开笔记本的机身或者台式机的主机,清理CPU风扇上面的灰尘,如果损坏,更换CP...
查看全文>

大数据服务器配置 发布时间 2024-07-14

服务器主要的就是CPU内存以及硬盘分析数据要求数据读取速度要高的所以也决定了不能用普通的硬盘用SSD或者SAS硬盘好一点服务器可以自己采购,可以用戴尔的或者IBM的具体的看你那边的配置,机器的价格差不多要几万了,后期你那边如果在idc机房托管的话还要一部分钱。...
查看全文>

范仲淹变法了吗 发布时间 2024-07-14

范仲淹变法指的是宋仁宗庆历期间的庆历新政,由于当时宋仁宗时期官僚体系庞大冗杂,行政效率很低,人民生活贫困,西夏和辽严重威胁了西部和北部边疆地区,北宋处于内忧外患的非常时期。所以范仲淹主持变法,变法历时一年半,当时范仲淹正任职参知政事。但变法结果并不理想,最终范仲淹、韩琦、富弼、欧阳修等官员接连被贬黜,各项变革也被废...
查看全文>

关于盒的成语有哪些 发布时间 2024-07-14

举例:1、钿合金钗:指钿盒和金钗,相传为唐玄宗与杨贵妃定情之信物。现泛指情人之间的信物。2、买椟还珠:原意是买来装珍珠的木匣退还了珍珠。比喻没有眼力,取舍不当。3、还珠买椟:比喻没有眼力,取舍不当。同"买椟还珠"。4、韫椟待价:把玉藏在匣子里,等待高价出售。比喻怀才待用或怀才隐退。5、韫椟藏珠:指珠宝藏在木匣里,等...
查看全文>

广西平南县有什么好吃的 发布时间 2024-07-14

1、平南石硖龙眼:石硖龙眼是广西贵港市平南县的特产。石硖龙眼原种出自平南县大新镇。平南石硖龙眼鲜果具有肉厚核小、味甜清香,肉脆爽口,易剥皮、易离核和耐贮运的特点。平南石硖龙眼为国家农产品地理标志保护产品。2、平南墨底鳖:墨底鳖是广西的优质淡水水产品之一,原产于广西平南郁江流域。自上世纪90年代初,广西平南一些农户收...
查看全文>

优选推荐

从百草园到三味书屋选自

电脑QQ如何后台运行

固体清香剂怎么用

国内外文学名著推荐

电表集中器

关于足球射门技巧

发达国家人口问题

关怀的近义词