抗衰老最好的方法 解析逆生长的秘密

最近林志颖代言的抗衰老产品被网友成为“逆生长、逆龄”不切实际，那么到底什么是逆生长呢？今天小编就带你了解一下林志颖逆生长的秘密，看看林志颖所说的逆生长有什么奥秘，下面就更随小编一起来看看吧。

抗衰老最好的办法

逆生长到底是什么意思

查阅资料，小编发现逆生长最开始根本不是越长越年轻的意思，而是是指许多宝宝在成长过程中所出现的生长倒退现象。比如本来能够流利说话了，却又开始学小宝宝咿咿呀呀，本来已经能自己大小便了，却又开始尿裤子;本来能够自己做的事，却故意装出无能为力的样子，处处要人帮忙。语言和行为越来越不符合年龄了。

正如林志颖所说，“逆生长”可以是一个良好的祝愿，或者是一种不老的心态。那么怎么样才能“逆生长”呢，或者怎么样才能不老或者老得慢一点呢？方法肯定很多，而且不同的方法适合不同的人。但是有“三戒”却是所有人都要注意的。

谨记三“戒”

一戒：暴饮暴食

很多人以为秋冬是养肾的好时机，就会开始疯狂进补，无论是饮食还是保健品，应有尽有，但是这样恰好犯了养肾的大忌。

没错，秋冬养肾是要进补，但是要根据自身具体情况来进食一些养肾的食物，这样才会做到事半功倍，不分身体具体情况暴饮暴食，只会给身体造成更大的负荷，得不偿失。

秋冬养生贵在“养阴防燥”，那么在养肾方面也要注意这点，应以清淡低盐、富含维生素和蛋白质为主，多吃山药、栗子、何首乌、鲈鱼、黑芝麻、黑豆和海参等，少吃葱、蒜、辣椒和胡椒等刺激性的食物。

二戒：熬夜通宵

“女人的美丽是睡出来的”，这说明睡眠对女人来说是多么重要。中医认为，睡眠是平衡人体阴阳的重要手段，在秋冬来说尤其重要，立秋开始就应该早睡早起，顺应天气变化规律，早睡顺阳，早起舒肺。

据研究发现，睡眠不足、经常熬夜的女人容易发胖、易患高血压、心脏病等疾病，所以女人真的要对自己好一点，给自己一个充足的美容觉，睡眠充足了，精神自然也跟着好。

三戒：伤感抑郁

《黄帝内经》说：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。”人都有喜、怒、忧、思、悲、恐、惊，这是人的七种情志，过了头就是七情过激，过激就会影响到身体各个器官的运作，长久下来，容易抑郁成病。

现代人很多病痛都和心情有关，所以养肾的首务就是养心。所谓“悲风伤秋”、“多事之秋”，进入秋天，人的情绪更加容易变得低落抑郁，要避免自己受到不良情绪的影响，保持乐观，注意减少恐惧和焦虑情绪的产生，切忌悲忧伤感。在悲伤的时候不妨深呼吸几下或者多去郊外走动，利用外界的事物尽量让自己内心平静下来。

良好生活习惯成就不老容颜

据有关专家研究发现，亚洲女性的皱纹普遍比欧洲女性要晚出数年。中国女性脸上出现的法令纹比欧洲女性要迟得多;不只如此，欧洲女性眼角鱼尾纹的发生率是中国女性的两倍。这告诉我们，如果保养得当，我们会比同龄的欧洲人看起来更加年轻，且善加利用好的先天条件，你可能看上去更加年轻！

不管是美人依旧还是美人迟暮，其实她们身上印证的，都是一样的美丽法则--爱笑、好心态、爱运动再加上有效正确的皮肤保养，当我们老了以后，不可逆转的皱纹看起来也没有那么可怕，更何况这些习惯会让你比同龄人看上去年轻5岁甚至10岁。

亦或是相反的、易怒、爱生气、不注意防晒.长此以往，会在你的面庞上烙下印记，川字纹、鼻梁纹、眼角纹以及斑点等问题，想躲也躲不了！美丽绝对是一项长期功课，而且本着相由心生的原则，你今天所做的一切，想做的一切，终将成为你的美丽影响力。

抗衰老食物

芝麻

近代科学研究的发展，解开了芝麻具有多功能、抗衰老的秘密。现代化学分析查明：芝麻中还含有多种抗衰老物质，如油酸、亚油酸、亚麻酸等不饱和脂肪酸。它含有天然维生素E，是具有重要价值的营养成分。早孕厌油腻可食核桃和芝麻。

维生素E的生理作用机制主要是抗氧化作用，它可以阻止体内产生过氧化脂质，从而维持含不饱和脂肪酸比较集中的细胞膜的完整和功能正常，也可以防止体内其它成分受到脂质过氧化物的伤害。此外，维生素E可以减少体内脂褐质的积累。这些都可以起到延缓衰老的作用。小小芝麻食疗养生大药效

另外，芝麻香油里还含有丰富的卵磷脂，不但可以防止头发过早变白和脱落，保持头发秀美，而且能够润肤美容，促进人体保持和恢复青春的活力。

疑问：芝麻怎样吃才更抗衰老

推荐：多吃芝麻增强记忆力 芝麻粥润肺补肾健脑力

蘑菇

蘑菇营养丰富、提高免疫力、减肥，蘑菇中有大量无机质、维生素、蛋白质等丰富的营养成分，但热量很低，常吃也不会发胖。蘑菇5大不为人知的好处

且蘑菇所含有很高的植物纤维素，可防止便秘、降低血液中的胆固醇含量。蘑菇中的维生素C比一般水果要高很多，可促进人体的新陈代谢。

饮食提醒：炒蘑菇别放味精。

菠菜

菠菜具有不贫血，体质强、皮肤好、排毒、保护视力、稳定情绪、抗衰老、可远离缺铁性贫血的功效。

菠菜中的叶酸对准妈妈非常重要，怀孕期间补充充足的叶酸，不仅可以避免生出有发育缺陷的宝宝，还能减低新生婴儿患白血病、先天性心脏病等疾病的概率。

西红柿

西红柿具有防癌、给你好食欲、精力旺盛、美白的功效。西红柿中含大量维生素C，每100克西红柿中含有20-30毫克维生素C。维生素C有增强机体抵抗力、防治坏血病、抵抗感染等作用。

而黄瓜中含有多量维生素C分解酶，将它们同时吃可使西红柿中的维生素C遭到破坏。

注意：黄瓜西红柿别一起吃。