脾肾两虚怎么调理

脾肾两虚的调理首先要改善自己的生活习惯，保持良好的生活作息，保证自己的睡眠时间，生活要有规律，食物要讲究营养搭配，充足的淀粉类食物、果蔬、精米、白面以及充足的蛋白质是治疗脾肾两虚的根本。另外要注意加强运动，动则生阳，运动之后可以刺激胃肠的蠕动，又能让阳气蒸腾，导致全身脏腑的阳气增加。第二，要避免熬夜、禁烟、禁酒，避免吃一些油腻辛辣刺激的食物。第三，可以选择一些中成药进行治疗。比如补脾补肾丸、金匮肾气丸等。第四，可以找专业的中医师开一些草药，比如当归、桑葚、何首乌、肉桂等等来进行调理。