体内津液不足怎么调理

体内津液不足也就是指有阴虚内热的情况。这种情况调理的话：第一、药物可以选择六味地黄丸、知柏地黄丸、大补阴丸、左归丸、杞菊地黄丸、归芍地黄丸等药物调理。平时还可以用玉竹、石斛、枸杞、麦冬、女贞子、沙参等泡水喝。第二、平时饮食要注意清淡，不要吃太多生冷黏腻的食物，可以吃山药枸杞粥、银耳莲子羹、桑葚、核桃仁等养阴的食材。另外，平时不能熬夜不能生气上火，不能抽烟喝酒，不可纵欲过度，也不能让自己太过操劳，导致大汗淋漓。第三、平时还要注意适当的户外运动，通过运动可以增加代谢，但也不要出汗太多，可以打太极拳或者八段锦等养生操。