脸色暗黄怎么调理最快

脸色暗黄往往是气血不足导致的，在调理上首先要补充叶酸和铁，因为叶酸和铁缺乏会造成缺铁性贫血，这也是引起脸色暗黄的一个原因。一般蔬菜中含铁量比较高，所以要多吃一些新鲜的绿叶蔬菜。同时还要多吃一些红枣、桂圆、葡萄等补气养血的水果，会使皮肤变得红润。在饮食上要多吃一些鸡肉、牛肉、猪蹄、鸡翅、排骨汤、牛奶等高蛋白有营养的食物，通过多方调理，会使皮肤变得白晰红润。