严重失眠怎么办

严重失眠病人很难受，严重失眠会影响人的心情，导致体重下降、情绪低落以及食欲下降等等。重度失眠患者建议调整作息时间，让时间规律，白天睡眠时间缩短，增加夜间睡眠量，同时早睡早起，养成良好的习惯。白天适度运动，做一些有氧的户外运动。同时睡前要减免一些刺激性的饮食或是对情绪有刺激的事情，如不要喝茶、喝咖啡，喝一些有营养的、温暖的奶或者泡脚等。同时可以附和中医的针灸、西医的星状神经节阻滞。适度的用些神经营养药物，如谷维素、维生素B1、安神补脑液，食补上多喝一些酸枣仁等有助于调理失眠的食物，来改善睡眠。