便秘怎么办快速排便吃什么东西

便秘没有什么立竿见影的饮食治疗手段，首先要明确便秘的原因，对症治疗方能起效。便秘是由于饮食过于精细，缺少膳食纤维，肠蠕动慢，食物残渣排空延迟，在肠道内停留时间长，水分被重吸收，导致排便干燥难排出。再者胃肠功能紊乱，肠道内菌群失调，分解酵解菌群不足导致干燥，日常饮水少，蔬菜纤维食物食用习惯也会引起便秘。再有胃肠神经功能性异常导致的。治疗可以开塞露通过注入肛门通过润滑肠道及压力刺激直肠肛管，刺激胃肠蠕动，改善便秘症状。再者可以口服益生菌调理肠道，做肠道按摩也有效。