30岁患有糖尿病怎么办

30岁患上糖尿病，可以通过以下方式进行缓解：1.合理的膳食结构。平时生活中的饮食，最好以粗粮或是杂粮为主。因为这样的主食可以加快人体肠胃蠕动，并且还可以减少身体内转化的糖分，不仅可以增加胃部饱腹感，同时还可以缓解血糖问题。2.体重控制。患上糖尿病的人群，大部分是肥胖者，所以平时也需要格外注意自己体重，最好控制在标准体重为佳。3.多运动。运动的时候可以很好地提高免疫力，同时还可以增加胰岛素的敏感性，对降血糖有很好的作用。