怎么度过更年期

更年期由于雌激素水平波动，引起一系列的不舒服的感觉，比如潮热、多汗、多疑、烦躁、睡眠差、阴道干涩、性交困难、外阴蚁走感等等。怎么度过更年期，首先要系统查一查，排除器质性病变，排除禁忌症，主张予绝经相关激素治疗，这是缓解更年期症状的主要措施，常用的药物有：雌激素孕激素类药物、雌激素活性调节剂、选择性5-羟色胺再摄取抑制剂、周围神经营养药物以及中药制剂等等。除了药物治疗，养成良好的生活习惯也非常重要，比如保持良好的心态，愉悦的心情。保持充足的睡眠，不熬夜，适当锻炼，控制体重。合理膳食，不吃辛辣刺激生冷寒凉的食物，清淡饮食，多吃点蔬菜水果，不吸烟，不喝酒。增强免疫力，提高生活质量。