得了轻度抑郁症如何治疗

得了轻度抑郁症，如何治疗？如果是轻度抑郁症，首先建议采用非药物治疗的方法，非药物治疗主要以下几个方面：一、心理治疗，心理治疗主要采用认知行为治疗，通过改变患者不合理的认知，歪曲的信念，达到改善情绪的目的。心理治疗对抑郁症的效果是明确的。二、就是物理治疗，主要进行采用经颅磁刺激治疗，它对抑郁症效果也是明确的。三、就是主张采运动疗法，尤其是建议采用有有氧运动。每次运动的时间最好持续30分钟以上。