长期失眠怎么办

失眠是一种睡眠障碍主要表现为入睡困难或者早醒，醒来后就不能够再次入睡。由于长期的缺乏睡眠导致人的精神状态非常差，从而导致疲倦、不能专心工作、注意力不能够集中、闷闷不乐、产生焦虑的症状影响患者的生活工作，并且患者的健康和情绪也有一定的影响。对于失眠的治疗，重点是要查找患者失眠的原因，针对病因治疗才是根本的治疗方法，如果患者有长期的慢性疼痛、心理压力比较大等健康和情感问题，应该解决这些问题，解决这些问题之后患者的失眠症状就可以慢慢的缓解。另外要养成良好的习惯，保持良好的心情、按时睡觉、按时起床，睡前避免喝咖啡、浓茶等兴奋性的饮料，白天尽量不要睡觉。通过生活方式和生活习惯的改变，可能患者失眠症状也可以纠正。对于严重的失眠可以用药物辅助治疗，比如舒乐安定等。