容易感冒的人怎样调养

容易感冒的人饮食上进行调养，注意营养均衡，饮食多样化，多吃新鲜蔬菜水果，水果多吃些香蕉、苹果、橘子、梨、葡萄、猕猴桃，多吃些白菜、油菜、萝卜、黄瓜、芹菜，水果蔬菜里面含有大量的维生素C，维生素C就有增加身体抵抗力的功效。也要补充蛋白质，如牛奶、鱼类、鸡蛋、豆腐，多喝些鸡汤，里边含有大量的蛋白质，可以增强体质，有增加身体抵抗力的功效。要加强运动，多参加户外锻炼，如跑步和游泳，增强身体素质以及身体抵抗力，生活规律，早睡早起，不要熬夜。