经常失眠怎么办

经常失眠可以选择的办法很多，具体如下：首先就是药物治疗，就是人们通常说的助眠药物，包括苯二氮?类和非苯二氮?类的，见效很快，但是同时伴随着一定的副作用，如第二天头痛、乏力、精神差。其次就是中医药治疗。可以选择针灸治疗，针灸治疗基本没有副作用，针刺内关、神门、四神聪、安眠、照海、百会。也可以使用中药汤药口服治疗，效果也很好。除此之外，还可以进行心理治疗、音乐疗法等其他的治疗方法。使患者保持放松的心情，良好的心态，避免外界环境的干扰。