神经官能症怎么调节

神经官能症是需要综合调节的，神经官能症的形成有外部环境的因素，但更多是自身性格的问题。外界因素包括外部不良因素刺激或者是不良环境的影响，比如到新的环境之后不太适应，或者是突发的事件对心理产生影响。还有就是工作压力太大、太紧张，或者同事之间、家庭成员之间关系不是很融洽，这些都会造成神经官能症的相关症状。自身的因素也有很多，有些人的性格就是特别喜欢追求完美的状态，对自己要求高，对别人要求也高。但是因为受各种环境因素的制约，很难达到他所需要的一种理想状态，所以就会产生自责、郁闷或者不开心的状态。很多时候外部的环境因素是很难改变的，所以只能调整自我，调整心态及适应这种环境。要多进行户外的活动，要多与人友好的进行沟通和交流，该放下的就要放下，不要给自己太大的压力，要养成良好的生活习惯和睡眠习惯。除了心态的调整之外，还可以辅助调节神经的药物，临床上常用的有5-羟色胺再摄取抑制剂之类的药物，包括西酞普兰、左洛复、文拉法辛、度洛西汀等，也可以服用中药，具有安神作用的药物。如果睡眠不好，可以在晚上睡觉之前临时用助眠的药物，所以神经官能症需要综合调理。