如何预防近视眼和保护眼睛

如何预防近视眼和保护眼睛，关键是平时要养成良好的用眼习惯，如眼睛离书本一尺远，不在光线暗的环境下看书学习，不能走路看书，看近40分钟左右需要休息一会儿，做做眼保健操或者是往远处眺望一会儿，不能连续用眼时间太长，也不能经常熬夜。平时可以多做一些户外活动，例如打羽毛球、放风筝，如果每天能保证两个小时的户外活动，对预防近视有相当大的帮助。平时还要多吃一些对眼睛有益的食物，如新鲜水果、蔬菜、豆制品、奶制品、鸡蛋、动物肝脏等，不要挑食，尽量少吃甜食。