长痘痘该怎么调理

长痘痘日常要注意饮食生活的调理，保持健康的饮食习惯和规律的作息时间。脸上容易长痘痘的患者要从日常饮食开始进行调理，多吃蔬菜水果等富含维生素较丰富的食物，不吃油腻，辛辣，烧烤，油炸等食物，远离烟酒，保持身体内分泌的平衡。防止因饮食不当造成内分泌失调，导致脸上油脂分泌旺盛而引发长痘痘的症状。平时还要注意保证充足的睡眠时间，不要熬夜，早睡早起。并进行适当的身体锻炼，促进体内血液循环，加速身体的新陈代谢，有助于身体废物的排出。还能够使肌肤保持较好状态，减少痤疮痘痘的发生概率。同时还要做好面部的清洁，及时清理掉面部分泌的大量油脂，降低毛孔堵塞的概率，有效预防痘痘的产生。日常做好肌肤的保湿护理，尤其是一些经常化妆的女性，每天晚上一定要把妆卸干净，并对面部进行彻底清洁，防止毛孔变大和粉刺黑头现象的出现。