怎样度过更年期

更年期是每个女性必须经历的阶段，这只是一个过渡阶段，人和人的个体差异不一样，反应也是不一样的。首先，要保持良好的情绪。每天要有足够的体育锻炼，包括慢走，健身操，广场舞等等。其次，要有良好的睡眠。每天睡前喝杯热牛奶，晚餐不要过饱，水果和蔬菜不可少。再次，如果心情不好时可以找朋友或者家人沟通，要学会倾诉。这段时间可能还会有些疾病的困扰，首先要排除疾病，然后再考虑更年期。建议在更年期时也可以服用一些雌激素等来补充体内因激素功能紊乱而发生的一些症状。