便秘怎么办吃什么

如果出现便秘，首先注意饮食的调理，多吃富含纤维素高的水果以及蔬菜，多吃苹果、香蕉、梨，一些蔬菜，比如芹菜、菠菜、南瓜等，可以有效的抑制便秘。避免抽烟喝酒，避免饮食辛辣刺激的食物，一些烟熏的、油炸的食品不能够食用，应当多喝水，必要时口服液状石蜡油，软化大便，润滑肠道，有效的减轻便秘的症状。如果出现便秘，还应当养成良好的生活习惯，生活起居要规律，要积极参加体育活动，保持乐观的精神状态，也有助于改善消化道的功能。还可以口服中药进行调理，常用的药物有六磨汤口服，起到顺气导滞的作用。