神经衰弱怎么调理

神经衰弱是由于神经调节障碍引起的失眠、精神不集中、无力、易疲劳的现象。如果不及时治疗，长期发展下去会出现焦虑及抑郁症的现象，所以要引起重视。家人要和神经衰弱的患者进行有效沟通，了解和解除心理压力及焦虑的原因，让其保持心情舒畅。多休息、多运动增强体质，充分利用时间忙碌起来，干有益的工作以及参加自己喜欢的活动。还可以配合B族维生素及改善脑供血、营养脑细胞的药物。另外，可以辅助改善睡眠的方法，如睡前按摩足底，听有助于睡眠的音乐以及做养生操等。