容易感冒的人怎样调养

对于容易感冒的病人，说明他们的身体免疫力和抵抗力是比较薄弱的，需要通过以下几个方面进行调养：1、要在饮食上进行调养，需要注意营养均衡，多吃新鲜水果、蔬菜补充维生素。也要多补充蛋白质，如牛奶、鸡蛋、鱼类、豆腐等制品。2、需要加强运动，要多参加运动，如跑步游泳增强身体素质和抵抗力。每天至少坚持锻炼半个小时，大约坚持3-6个月左右，会有明显的效果。需要合理安排作息，早睡早起不熬夜，保证充足的睡眠，这样会使身体在最佳的状态。