腰椎间盘突出是坐着好还是躺着好
无忧无虑 提问于2023-10-07 20:30:29
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腰椎间盘突出应该是躺着比较好。腰椎间盘突出,卧床卧位可以减轻椎间盘对神经根的刺激与压迫,因此多以卧位休息为主。除此之外,也应睡一些比较软硬适中的床垫,使腰肌得到充分的休息,避免腰部的一些风寒侵袭,避免长期的不良的姿势,造成腰椎的劳损加重,会导致椎间盘突出。同时也要正确的使用腰部,搬抬重物时应先下蹲,如果过度使用腰时,应改变一些姿势,同时也要做一些腰椎活动,防止腰椎的逐渐劳损,导致腰椎间盘突出。腰部的一些保健运动也要坚持做,经常进行腰椎各方向活动能使腰椎保持生理性应力,增强了腰肌和腹肌的练习。力量增强才会增加腰椎的稳定性,对腰的保护能力增强,才能够防止腰椎间盘突出。
无忧无虑 2023-10-09 11:54:54
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