神经衰弱要怎么调理

神经衰弱的病人有可能会经常出现精神不振、失眠多梦，睡眠的过程中容易惊醒、早醒、头痛、头晕、心慌、气短、记忆力减退、注意力不容易集中等症状，可以在医生的指导下服用谷维素、B族维生素以及安神补脑液、枣仁安神胶囊等药物进行治疗。平时要保持稳定的情绪，避免过度的紧张、焦虑，不要胡思乱想，不要饮浓茶、咖啡，也不要过于剧烈的运动，可以多吃一些有安神作用的食物，保持乐观的心态。在睡前应该听一些比较柔和和舒缓的轻松的音乐，促进睡眠，也可以按摩足底的涌泉穴或者头部的太阳穴，有缓解疲乏、提高睡眠质量作用。