感冒后失眠怎么办

失眠是临床非常常见的症状表现，身体的各种不适都会引起部分患者失眠。绝大多数感冒都是病毒感染所引起的，身体抵抗力降低的时候，正常人鼻黏膜上附着的多种感冒病毒，便会进入鼻黏膜快速生长繁殖，而引起感冒的症状。感冒患者会出现鼻塞、流鼻涕、咽喉痛、发热、头痛等一系列症状，所以感冒后出现失眠的症状是很常见的现象。建议多喝水，不要饮酒，在日常生活里要放松心情，保持良好的心态，睡觉之前可以喝一杯温牛奶，温牛奶有促进睡眠的作用；尽量避免饮用浓茶、浓咖啡、可乐等兴奋性物质；可以多做一些户外运动，适度体育锻炼可以提高人的身体免疫力，加速血液循环，可以有效促进睡眠。