腿肚子肌肉拉伤怎么办

出现了这种部位的拉伤，是指小腿后侧的比目鱼肌，腓肠肌出现拉伤，采取以下方式。首先要保持小腿后侧的肌肉充分处于放松的状态，避免用力以及牵拉的动作，否则会导致损伤进一步加重。在伤后48小时以后，应用热水袋热敷，来增加血液循环，也可以口服活血化瘀，通经通络的中成药，如大活络丹等，也可以外敷活血化瘀的膏药，如狗皮膏，都能够有效的活血化瘀，消肿止痛。一般经过3~5天的时间，症状就会得到明显的缓解。日常生活中一定要注意避免过度的使用受伤的小腿，使小腿的肌肉尽量的伸展拉伸，同时饮食上也要多加注意，多吃一些富含蛋白质的食物，比如鸡肉、鸡蛋、牛奶等。