失眠多梦如何治

失眠、多梦是常见的睡眠障碍，是指尽管有适当的睡眠时机和睡眠环境，仍然对睡眠的时间和（或）睡眠质量不满意，且影响日间社会功能的一种主观体验。睡眠障碍分为入睡困难、睡眠质量下降及早醒，失眠、多梦包括入睡困难及睡眠质量下降。引起或触发失眠多梦的原因众多，明确病因是治疗失眠的关键。治疗上强调综合治疗，主要通过睡眠卫生教育、心理治疗，包括认知行为治疗、物理治疗、药物治疗、中医治疗等，达到改善睡眠质量、增加有效睡眠时间、恢复白天正常生活的目的。必要的时候可以应用促眠药物，特别是短期失眠，俗称急性失眠。首先应该找到失眠的原因，积极的消除病因，并积极防止急性失眠向慢性失眠转换。