膝盖有点疼怎么办

一，劳损不良姿势引起的膝盖关节疼痛，对膝关节疼痛患者可以采用热疗，水疗，超声波，针灸等物理治疗方法来减轻急性发作时的疼痛。也可以采用以活血化瘀为主要作用的中成药以缓解疼痛。二，运动损伤引起的膝关节疼痛，如在运动过程中导致了膝关节疼痛要立即停止运动，以免加重损伤。伤后24小时内在痛处进行冷敷，冷敷时间保持三十分钟，切忌热敷，按摩，推拿或者用药，24小时后，配合镇痛消炎的外用止痛药，扶他林乳胶剂采用推拿，进行舒经活络，温经通络的效果。三，骨关节炎引起的膝关节疼痛，可运用物理疗法温和而有效地缓解，膝关节的疼痛和僵硬感，常规的理疗方法有超短波，微波，离子透入，红光照射，经皮神经电刺激等。