小腿总是抽筋怎么办

小腿经常抽筋的这种情况是属于体内缺少微量元素，比如缺少钙和锌，在受凉的时候，患者就会出现小腿抽筋的现象。那么这种情况就针对性的补充钙和锌来预防小腿抽筋。同时在日常的生活里面也要避免过度劳累，避免情绪紧张和压力过大，要避免受凉和感冒，要多注意保暖，避免用凉水洗头洗脸以及洗澡。同时也要避免出汗的时候吹冷风，吹空调，吹风扇。要禁烟禁酒，少吃刺激性的食物。患者特别是避免喝碳酸饮品，长期的喝碳酸饮品会让体内的钙流失。患者在饮食方面要多吃豆制品类的食物，要多喝牛奶，多晒太阳是可以补充钙的。要保证有一个良好的生活习惯和饮食习惯，是可以有效改善小腿经常抽筋的。