青少年经常失眠怎么办
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冷酷的云 2024-04-01 16:51:08
青少年经常失眠的时候,可进行以下调理:平常注意休息,少玩手机电脑,保持情绪稳定,多吃蔬菜。如果没有糖尿病,可适当吃水果,补充维生素。注意自我调节压力,适当锻炼身体,增强体质。晚上十点左右睡觉,睡觉之前洗个澡,泡泡脚,喝杯热牛奶,有助于睡眠质量的改善和身心的放松。如果经过上述调理之后,患者仍然经常失眠,就要积极的查找引起失眠的原因。如果患者有甲状腺功能亢进,就可引起青少年经常失眠,一定要积极的治疗甲亢。如果患者精神压力大,也可引起失眠。必要的时候可口服药物,药物可选择谷维素。
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